Artigo MALO CLINIC SPORT – O que deve saber sobre o Pilates

São 5 notas importantes que deve saber antes de iniciar um aula de Pilates. Este foi o artigo que criei para o blog da MALO CLINIC SPORT

São três minutos de leitura e poderá aceder ao artigo completo: aqui!

O Pilates está na moda e isso pode ser explicado já que com poucas repetições pode trabalhar todas as partes do corpo e em 45 minutos. Uma das principais diferenças que vai notar no Pilates é que os exercícios têm apenas entre seis a oito repetições, pelo que fazer o movimento com qualidade é fundamental para obter resultados e a isso alia-se a cada exercício um tempo de isometria, é o tempo em que as posições são mantidas em permanência por alguns períodos de tempo com interesse de maximizar os benefícios da prática e fortalecer a musculatura de forma rápida e intensa. Preocupe-se, durante a aula, com a qualidade do movimento e não na quantidade das repetições nem no movimento superficial. Neste artigo destaco os principais pontos a ter em conta antes de iniciar uma aula de Pilates.
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