O YÔGA

yoga, personal training, aulas em casa, aulas particulares, swásthya yoga, derose, pilatesSwasthya Yôga

Trabalho com o Yôga mais antigo. Baseado em Técnicas e Conceitos para tornar a sua vida melhor. O propósito é atingir um estado de autoconhecimento, ou seja, de consciência expandida.

Algumas das ferramentas são a respiração, para gerir melhor do stress; técnicas corporais fortes e dinâmicas que fortalecem a musculatura e a flexibilidade; relaxamento físico e das emoções, desenvolver a concentração,  o poder de foco, a  intuição e a criatividade.

Yin Yoga Classes

É uma prática calma e simples, um pouco mais parada e meditativa. Onde predominam as posturas no solo e, onde  se permance entre 5 a 20 minutos,  se for iniciante 2-3 minutos,  o que permite que os músculos relaxem e ocorra o envolvimento e reabilitação do tecido conectivo (um tecido menos elástico e responsivo). O Yin Yoga  tem como foco as articulações e ligamentos, para dar flexibilidade e libertar as tensões corporais profundas.

O resultado, a curto prazo, é uma melhoria na qualidade de vida. Em Lisboa ou outras cidades, informe-se aqui!

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