SwáSthya Yôga
Trabalho com o Yôga mais antigo. Baseado em Técnicas e Conceitos para tornar a sua vida melhor. O propósito é atingir um estado de autoconhecimento, ou seja, de consciência expandida.
Algumas das ferramentas são a respiração, para gerir melhor do stress; técnicas corporais fortes e dinâmicas que fortalecem a musculatura e a flexibilidade; relaxamento físico e das emoções, desenvolver a concentração, o poder de foco, a intuição e a criatividade.
Yin Yoga Classes
É uma prática calma e simples, um pouco mais parada e meditativa. Onde predominam as posturas no solo e, onde se permance entre 5 a 20 minutos, se for iniciante 2-3 minutos, o que permite que os músculos relaxem e ocorra o envolvimento e reabilitação do tecido conectivo (um tecido menos elástico e responsivo). O Yin Yoga tem como foco as articulações e ligamentos, para dar flexibilidade e libertar as tensões corporais profundas.
O resultado, a curto prazo, é uma melhoria na qualidade de vida. Aulas de Yoga em Lisboa ou noutras cidades, informe-se aqui!