A respiração

A respiração determina como se sente e como reage ao mundo à sua volta. Quando está stressado a respiração fica superficial e alta mas quando está descontraído a sua respiração é profunda e pausada. Para cada estado emocional existe um ritmo respiratório particular.

Fique em forma

O Yoga amplia a propriocepção, melhora a flexibilidade e a força muscular. Também tem um efeito benéfico a nível dos orgãos internos e na coluna vertebral, regula o peso, melhora a oxigenação muscular e reduz o risco de lesões.

Medite

São imensos estudos a provar a eficiência da meditação no alto desempenho profissional, pessoal e desportivo. É uma ferramenta de auto-conhecimento que consiste em esvaziar a mente de pensamentos. O resultado é: melhor intuição, maior criatividade e rapidez de raciocínio.

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BREATHE
The quality of your breathing determines how you feel and how you react to the world around you. Stay stressed and your breathing will be superficial and tall. Stay relaxed and you’ll breathe deep and slowly. For every emotional status has an particular breathing rhythm.
Learn how to manage your stresses and your emotions through a deep, conscious and rhythmic breathing and learn how to leverage your lung capacity altogether.

GET INTO SHAPE
The practice increases your body awareness, delivers outstanding flexibility and excellent muscle strengthening. With their biological exercise benefits the spine and internal organs, regulates weight, improves cellular oxygenation, tones the body and reduces the risk of injury.

MEDITATE
There are numerous scientific studies that prove the effectiveness of meditation on the high professional and personal performance. Meditation appeared within the Yoga and dissociate them commits its effects.
It is one of the most powerful tools of self-knowledge it consists on empty your mind of thoughts. The result? An increased intuition and accurate, a more creative and fulfilling mind.