São imensos estudos a provar a eficiência da meditação no alto desempenho profissional, pessoal e desportivo. É uma ferramenta de auto-conhecimento que consiste em esvaziar a mente de pensamentos.
Etiqueta: Yoga
Gestão de Stress & Meditação
Sabe-se que é saudável ter um certo nível de stress, pois dá-nos energia e motivação suficientes para criar e aumentar a produtividade. Convém não esquecer que o stress está associado à desmotivação, faltas ao trabalho e de uma série de somatizações físicas e mentais. O Stress em excesso reduz significativamente o desempenho pessoal, profissional e…
YIN YOGA | 2-3 minutos Butterfly Pose
Yin é uma prática introspectiva e imersiva que nos possibilita olhar um pouco para dentro e encontrar, calma e o silêncio que existe dentro de nós. Requer permanência, quietude e paciência. A prática do yin pode ajudar o corpo a restaurar a amplitude de movimento! Butterfly Pose: Melhora a flexibilidade do região da bacia, dá…
Susana Vie 