Disciplina

Ter força de vontade significa sermos capazes de fazer o que devemos, vencer as dificuldades, a resistência do corpo e os estados de humor, ou seja fazer o que é necessário ser feito. Talvez preferisse estar em casa, a descansar em frente à televisão mas desta forma, treinará a capacidade de sobrepor-se frente às adversidades, esta…

E como respirar nos treinos de alta intensidade?

A respiração tem conexão direta com a emoção. Fique stressado e sua respiração será superficial e alta. Fique descontraído e respirará pausadamente e pelo abdómen. Para cada estado emocional há um ritmo respiratório particular. Ou seja, se por um lado, as emoções afectam a respiração, por outro, a respiração interfere com emocional. Portanto, as técnicas…