YOGA_ASANA EM DUPLA

ASANA EM DUPLA__ Este tipo de prática desenvolve a interacção entre os praticantes e, de forma notória, a flexibilidade e a força de cada um. Nalguns exercícios adiantados poderão coordenar os ritmos da respiração através do contato com as costas. É absolutamente sensorial! As técnicas em dupla aumentam a sensibilidade, já que fazem o praticante desenvolver a consciência…

Mantenha a definição muscular | Keep your muscle definition

Se não utiliza os músculos, perde-os. E com o tempo, o mais provável, é que o músculo perdido seja substituído por gordura, segundo um estudo do Journal of the American College of Nutrition. Isto é sobretudo dramático porque meio quilo de gordura ocupa cerca de mais de 18% de espaço no corpo do que meio…

TEST: SIT AND STAND, TESTE: SENTAR E LEVANTAR__

Teste. Vamos a isso! Está provado que conseguir sentar e levantar sem ajuda das mãos está relacionado com a nossa longevidade e qualidade de vida. É o chamado teste ‘sentar e levantar’ que mede também a força e flexibilidade de cada um. _ _ Test. Let’s do this! It is proven that if you can…

Para atletas e corredores

Como método de alta performance um dos principais grupos de interessados é a dos atletas, corredores profissionais ou amadores. É dada maior atenção às técnicas de Yoga que proporcionam especificamente maior resistência emocional e muscular, bem como o alongamento para evitar lesões, etc. Ajuda-o a desenvolver a capacidade de adaptação e da força de vontade. Técnicas  de…

A semana com Susana Vie…

Vê todas as minhas aulas em Lisboa e Cascais durante a semana. Há diversas aulas de grupo de Yoga, Pilates e aulas privadas pelo meio. Para mais informações entra em contacto para o info@susanavie.com ou +351 968684803 Quando estiveres pronto, acompanha-me e vamos a isso!

Ásana

Ao praticarmos ásana, técnicas corporais, este nos desvela o quadro completo dos nossos limites musculares e articulares. Muitos de nós, principalmente quando iniciantes, assustamo-nos com as limitações reveladas. Daí a importância de refletirmos um pouco sobre as tensões, suas origens, desenvolvimento e reeducação. O fenómeno da tensão muscular Os músculos têm uma grande capacidade contrátil. Qualquer…

FAÇA O QUE É NECESSÁRIO SER FEITO

De todas as pessoas no mundo, os atletas parecem entender o conceito de persistência e esforço pessoal mais do que ninguém. Existe uma razão especial para esta afirmação. A maioria das pessoas não vivência diariamente o sacrifício pessoal nem a persistência em agir perante um obstáculo significativo. Um atleta olímpico com vista à medalha de…