Mantenha a definição muscular | Keep your muscle definition

Se não utiliza os músculos, perde-os. E com o tempo, o mais provável, é que o músculo perdido seja substituído por gordura, segundo um estudo do Journal of the American College of Nutrition. Isto é sobretudo dramático porque meio quilo de gordura ocupa cerca de mais de 18% de espaço no corpo do que meio…

Para atletas e corredores

Como método de alta performance um dos principais grupos de interessados é a dos atletas, corredores profissionais ou amadores. É dada maior atenção às técnicas de Yoga que proporcionam especificamente maior resistência emocional e muscular, bem como o alongamento para evitar lesões, etc. Ajuda-o a desenvolver a capacidade de adaptação e da força de vontade. Técnicas  de…

Surf com Método – Técnicas de Alta performance

Surf com Método – Técnicas de Alta performance A longa aprendizagem das técnicas corporais (uma das nossas ferramentas) leva o praticante do nosso método a estimular a capacidade de autosuperar-se e a desenvolver a alta permanência sobre os limites. A flexibilidade articular, a elasticidade muscular , a descontracção emocional, a resistência, a permanência desenvolvem-se no corpo físico…

Como conseguir concentrar-se no presente?

No seguimento do tema já publicado anteriormente: Viver “no presente” melhora o desempenho, cá vai mais um tema relacionado. Todos já sentimos ou experimentamos a intuição no nosso dia-a-dia. É o conhecimento por via directa. A intuição funciona como um flash instantâneo de uma câmara fotográfica. Essa experiência ocorre-nos espontaneamente, ao acaso. Por meio de técnicas que desenvolvem essa capacidade, o que queremos…