Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qualidade de vida, necessariamente pensamos no nosso nível de flexibilidade. A flexibilidade é a capacidade de conseguirmos executar movimentos de grande amplitude confortavelmente. Esta sequência de alongamentos foca-se no aumento…