Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo?

Quando pensamos em saúde e qualidade de vida, necessariamente pensamos no nosso nível de flexibilidade. A flexibilidade é a capacidade de conseguirmos executar movimentos de grande amplitude confortavelmente.

Esta sequência de alongamentos foca-se no aumento da amplitude pélvica. Podem ser feitos por iniciantes que pretendem alcançar as posições de meditação mais adiantadas, como o padmasana (posição de Lotus), ou apenas ganhar melhor elegância, agilidade e liberdade dos movimentos.

Cá vai:

(Nota: faz clique na imagem para ampliá-la)

 

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