YOGA para a Cervical

Esta é uma dica que dou para quem fica muito tempo ao computador, numa posição curvada e com os ombros encolhidos.  Há muita tensão que acumulamos nos ombros, cervical e pulsos. Não é só estar sempre numa má postura que afeta este desconforto. O nosso corpo reage aos estímulos e ao ambiente externo à nossa…

Yoga em Casa com susana.vie

Recebe aulas de Yoga em casa. Para melhorar a força muscular, flexibilidade, equilíbrio e concentração. Quando penso em saúde e qualidade de vida, gosto de associar ao nível de flexibilidade e agilidade corporal que é conseguirmos executar movimentos de grande amplitude confortavelmente. Isso acontece ao aplicar uma grande variedade de técnicas de Yoga que oferecem uma…

LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA (nível: iniciante)

Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qualidade de vida, necessariamente pensamos no nosso nível de flexibilidade. A flexibilidade é a capacidade de conseguirmos executar movimentos de grande amplitude confortavelmente. Esta sequência de alongamentos foca-se no aumento…

Aulas Privadas de Yoga | Yoga em Lisboa e Cascais

Aulas privadas de Yoga, em casa, estúdio ou escritório. Marque a sua primeira aula de Yoga. Preenche o formulário de contato ou entre em contato aqui! Subscreva o blog para poder receber no email as novidades. Poderá gostar de saber: 3 notáveis benefícios de alongar   5 instagrammers portuguesas que vão convertê-lo ao ioga –…

YOGA EM CASA: PRÁTICA PARA O DIA A DIA

Existem várias técnicas de Yoga que podem ser facilmente aplicadas no dia-a-dia para aliviar o excesso de stress de quem passa muito tempo sentado ao computador, no carro ou  em pé. Como exemplo, complemento este artigo com alguns exercícios simples de executar em qualquer lugar. Os movimentos podem ser feitos em casa e vão trazer muitos…

YOGA_ASANA EM DUPLA

ASANA EM DUPLA__ Este tipo de prática desenvolve a interacção entre os praticantes e, de forma notória, a flexibilidade e a força de cada um. Nalguns exercícios adiantados poderão coordenar os ritmos da respiração através do contato com as costas. É absolutamente sensorial! As técnicas em dupla aumentam a sensibilidade, já que fazem o praticante desenvolver a consciência…

LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA

Depois de vários pedidos, partilho convosco o meu treino de: YOGA_LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA! O treino é para praticantes intermédios ou avançados. Os iniciantes vão ter de esperar outro treino, ok? Ready? Let’s do this! Leia também: Asana Ásana – Técnica Corporal LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA (nível: iniciante) _…

A semana com Susana Vie…

Vê todas as minhas aulas em Lisboa e Cascais durante a semana. Há diversas aulas de grupo de Yoga, Pilates e aulas privadas pelo meio. Para mais informações entra em contacto para o info@susanavie.com ou +351 968684803 Quando estiveres pronto, acompanha-me e vamos a isso!