SwáSthya Weekend T04

Pela 4 vez irá realizar-se o SwáSthya Weekend no Hotel Solar dos Mascarenhas de Vila Viçosa, no Alentejo, dias 10 e 11 de outubro. Irei dar o treino de LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA. Tal como em edições anteriores, coloque a rotina em pausa e vamos a isso! Vê o cartaz oficial infra e marca…

YOGA EM CASA: PRÁTICA PARA O DIA A DIA

Existem várias técnicas de Yoga que podem ser facilmente aplicadas no dia-a-dia para aliviar o excesso de stress de quem passa muito tempo sentado ao computador, no carro ou  em pé. Como exemplo, complemento este artigo com alguns exercícios simples de executar em qualquer lugar. Os movimentos podem ser feitos em casa e vão trazer muitos…

SWÁSTHYA YÔGA

Trabalho com o Yôga mais antigo. O propósito é atingir um estado de autoconhecimento, ou seja, de consciência expandida. Algumas das ferramentas utilizadas são a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas corporais fortes e dinâmicas que melhoram a tonificação muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimoramento da descontração emocional, desenvolve a concentração,…