Sim, o Pilates também pode tonificar o corpo — e basta uma bola (Artigo NiT)

“A NiT, juntamente com Susana Vie, tem oito exercícios ideais para conseguir ter os músculos tonificados e fortes e, ao mesmo tempo, manter uma boa amplitude articular,

“Após dez horas, sentirá a diferença. Após vinte, verá a diferença – e após trinta terá um corpo totalmente novo”

Dizia Joseph Pilates, o fundador da modalidade.  E nem são precisas muitas repetições, já que “o treino é tão preciso e estruturado que em menos de uma hora se trabalha todo o corpo”, conta à NiT Susana Vie, instrutora de Pilates.”

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