5 coisas que deve saber sobre o Pilates
O Pilates está na moda e isso pode ser explicado.
Categoria: Pilates
Yoga e Pilates – igualmente diferentes
Publicado originalmente em A Carochinha:
Bom fim-de-semana minha gente linda! Pois é, cá estou de volta para vos trazer um tema que sempre me intrigou e à falta de informação que me satisfizesse a curiosidade, decidi perguntar a alguém cuja profissão assenta precisamente nestas duas modalidades – Susana Vie, instrutora de pilates. Segundo…
Alinhamento Postural_Pilates
(Dica: Clica na imagem para a ampliar ou descarregar) ALINHAMENTO POSTURAL | POSIÇÃO NEUTRA__ O posicionamento da pélvis desempenha um papel importante no alinhamento apropriado do corpo seja em que posição for, em pé, sentado a trabalhar, a andar, nos desportos, sala de musculação, serve para o Yoga, enfim… Má postura pode causar: -Redução da altura -Respiração obstruída e superficial -Provoca desequilíbrio muscular que altera o alinhamento neutro corporal…
Artigo em Parceria NiT.pt – 6 exercícios de Pilates para esculpir o corpo
“Com poucas repetições, pode trabalhar todas as partes do corpo em 45 minutos. A instrutora Susana Vie explica-lhe como.” Escreve a jornalista Andreia Guerreiro da revista NiT.pt É comum quando estamos a fazermos exercício físico trabalhar isoladamente partes do corpo, como por exemplo: trabalhar os glúteos e esquecer o resto do corpo, o posicionamento e alinhamento…
Sim, o Pilates também pode tonificar o corpo — e basta uma bola (Parceiro: Revista NiT)
“A NiT, juntamente com Susana Vie, tem oito exercícios ideais para conseguir ter os músculos tonificados e fortes e, ao mesmo tempo, manter uma boa amplitude articular, “Após dez horas, sentirá a diferença. Após vinte, verá a diferença – e após trinta terá um corpo totalmente novo” Dizia Joseph Pilates, o fundador da modalidade. E…
Artigo em Parceria com NiT.pt _6 exercícios de Pilates para relaxar a meio do dia (em casa ou no trabalho)
Em parceria com a Andreia Guerreiro da NiT. Abordamos de forma descontraída e animada alguns exercícios de Pilates “simples e rápidos de fazer, aliviam o stress e tiram-nos aquela vontade de apertar o pescoço a alguém.” “Sabia que sempre que estamos stressados, recebemos uma notícia negativa ou sofremos por antecipação, o nosso corpo reage de…
5 exercícios de pilates para fazer antes de dormir (ou às quatro da manhã) _ NiT
Em parceria, novamente, com a NiT e depois de 5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar, faz sentido um artigo agora para falar de exercícios de pilates para fazer antes de dormir. De manhã a musculatura está a acordar e demoramos um pouco mais para entrar no ritmo. À tarde e à noite, os…
5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar
Juntei-me à NiT para a elaboração de um artigo sobre Pilates. Escrito por Andreia Guerreiro e infografia: Filipe Raminhos Então, têm aqui: “5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar”. Clica no link e Ready? Let’s do this! Se pretender poderá ter aulas privadas de Pilates, contacte aqui! Fonte: NiT
CHATUSPADASANA – Alinhamento Correcto (plank pose)
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WORSKSHOP de PILATES por Susana Vie no R’FITS
Aprender sobre o corpo e a forma como se movimenta. Inscrições limitadas! O Pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco….
PERFEITO ALINHAMENTO – POSIÇÃO NEUTRA
O posicionamento da pelve desempenha um papel importante no alinhamento apropriado do corpo seja em que posição for. A posição neutra pode ser pouco natural se tiver o corpo demasiado tenso ou fraco em algumas áreas da coluna. Vá adaptado aos pouco esta correção durante o dia a dia, em pé, sentado a trabalhar, nos…
Susana Vie 