Alinhamento Postural_Pilates

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ALINHAMENTO POSTURAL | POSIÇÃO NEUTRA__

O posicionamento da pélvis desempenha um papel importante no alinhamento apropriado do corpo seja em que posição for, em pé, sentado a trabalhar, a andar, nos desportos, sala de musculação, serve para o Yoga, enfim…

Má postura pode causar:

-Redução da altura

-Respiração obstruída e superficial

-Provoca desequilíbrio muscular que altera o alinhamento neutro corporal

A Posição neutra:

-O peito é aberto e o corpo é alongado.

-Melhora a respiração e atitude mental.

-Estabiliza a postura

-Reduz o perímetro abdominal

Vá adaptando aos pouco esta correção durante o dia a dia, em pé, sentado, a  trabalhar e nos desportos para de forma bem gradual libertar as tensões musculares e alcançar a posição neutra da pelve na sua vida.

Vamos treinar a sério!

Ver artigo completo:

ALINHAMENTO – POSIÇÃO NEUTRA

 

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