3 notáveis benefícios de alongar

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Top 3 sobre os incríveis benefícios de alongar:

1 – Alongar reduz o stress

É como se estivesse a carregar o mundo às costas? Aquela pressão sobre os ombros que enrijece os músculos e gera tensão?  Às vezes são problemas que imaginamos criados pelo stress. Vai ficar a saber que algumas sessões de alongamentos podem ajudar. Quando estamos em stress os músculos contraem-se e entram em estado alerta, ao alongar estimulamos o corpo a diminuir os níveis de contratura dos músculos. Isso além beneficiar o corpo vai comunicar à mente que estamos relaxados e sem stress.

2 – Menos hipóteses de se lesionar

Alongar coloca o seu corpo em “modo de treino”. Ajuda também a ganhar mais consciência corporal para observar melhor os movimentos do corpo e perceber como o ele funciona e se movimenta.

3 – Estimula a circulação sanguínea

Quando o músculo está muito tenso o sangue e o oxigênio deixam de cirular nessa zona demasiado contrátil. Então, alongue-se e respire em profundidade ao mesmo tempo.

Está preparado para iniciar o treino diário? Partilhe a sua experiência e comente.

Caso pretende iniciar um treino de Yoga em casa para obter mais vantagens da sua prática de alongamentos entre em contato pelo site e vamos a isso!

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