“Com poucas repetições, pode trabalhar todas as partes do corpo em 45 minutos. A instrutora Susana Vie explica-lhe como.” Escreve a jornalista Andreia Guerreiro da revista NiT.pt

É comum quando estamos a fazermos exercício físico trabalhar isoladamente partes do corpo, como por exemplo: trabalhar os glúteos e esquecer o resto do corpo, o posicionamento e alinhamento ficam esquecidos, enquanto ao aprender Pilates há uma reeducação. Os exercícios são controlados onde se exercitam todos os músculos do corpo. Os exercícios de Pilates trabalham em Cadeias Musculares e nunca os músculos isoladamente.

Faça estes exercícios de Pilates em casa com segurança e precaução. Para ler mais do artigo e conseguir a sequência de exercícios completa clique no link: NiT.pt

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