A respiração | Breathing

pranayama-respiração completa

A respiração completa é chamada assim porque expande o diafragma e leva o ar rico em oxigénio até o abdómen, zona intercostal e parte alta do tronco. É através dessa técnica que se consegue aumentar significativamente a capacidade volumétrica dos pulmões para mais do dobro, deste modo, todo o corpo é mais oxigenado, inclusive o cérebro.

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It is called full breathing because the diaphragm expands and takes the air rich of oxygen to the abdomen, intercostal area and upper torso. It is through this technique you can significantly increase the volumetric capacity of the lungs to more than double, the entire body is more oxygenated, including the brain.

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