doTERRA Óleos Essenciais

Ao Querido Aluno, Agora as tuas aulas vão ficar mais completas, vivas e animadas com estes três óleos. Já tive experiencias e transformações poderosas por incorporar óleos essenciais no meu dia-a-dia e na prática de Yoga. Depois de quase dois meses a experimentá-los decidi usá-los nas aulas e treinos de Yoga. Vou falar-vos um pouco…

Hiperoxigenação – Bhastrika

Uma respiração inadequada pode diminuir o desempenho do cérebro. Esta técnica ajuda na oxigenação do cérebro, produz clareza mental e raciocínio rápido. Inspirar e expirar num ritmo rápido irá hiperventilar o cérebro, sentirá um aumento imediato da sua disposição.  Se quiser conhecer este e outros exercícios; práticar intensamente com aulas particulares de Yoga, entre em…

RESPIRAÇÃO KUMBHAKA BHANDA

Estimula a tireoide, regula o peso,  aumenta a capacidade vital do praticante. Estabiliza os pensamentos e elimina a instabilidade da consciência (chitta vritti nirôdha).   Temas relacionados: Chitta vritti nirôdha, Uddiyana bandha, Respiração completa.

YOGA_COMO FUNCIONA | YOGA_HOW IT WORKS

Quais o benefícios e como funciona o Yoga?  Quase todas as técnicas do Yoga fazem aumentar a vitalidade e o bem-estar. As técnicas são intensas e no final de uma aula vai  sentir-se com mais energia e vontade de fazer mais. Vê o gráfico em baixo: Também poderá gostar de ler | You may also like: YOGA_Práticas para…

YOGA_RESPIRAÇÃO AVANÇADA & NAULI | YOGA_ADVANCED BREATHING & NAULI

Yoga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi. Yoga is any strictly practical methodology that conduces to samadhi. From: Prof. DeRose; Tratado de Yôga Pranayama__Expansão da Bio-Energia Através de Respiratórios Prána, significa bioenergia. Prána é o nome genérico que se dá a qualquer forma de energia manifestada biologicamente _ _ Pranayama__Expansion of bio-energy through…

A respiração | Breathing

A respiração completa é chamada assim porque expande o diafragma e leva o ar rico em oxigénio até o abdómen, zona intercostal e parte alta do tronco. É através dessa técnica que se consegue aumentar significativamente a capacidade volumétrica dos pulmões para mais do dobro, deste modo, todo o corpo é mais oxigenado, inclusive o cérebro….

DESCONTRAÇÃO MUSCULAR

O ritmo de vida acelerado, as pressões culturais, as cobranças profissionais e os múltiplos papeis que são desempenhados quotidianamente ou o exagero nos treinos (no caso de atletas), fazem com que a maioria das pessoas apresente áreas de tensões e dores causadas por enrijecimento  muscular tão comum na vida moderna, às vezes são problemas psicossomáticos…

E como respirar nos treinos de alta intensidade?

A respiração tem conexão direta com a emoção. Fique stressado e sua respiração será superficial e alta. Fique descontraído e respirará pausadamente e pelo abdómen. Para cada estado emocional há um ritmo respiratório particular. Ou seja, se por um lado, as emoções afectam a respiração, por outro, a respiração interfere com emocional. Portanto, as técnicas…