Em parceria com…Barreiro Toastmasters Club! Todos podem participar. Inscrições abertas! Local: Escola Superior de Tecnologia do Barreiro (Rua Américo da Silva Marinho, 2839-001 Lavradio) “Mais uma iniciativa do Barreiro TM Dia 2 de Fevereiro, segunda-feira, pelas 20 horas, Susane Vie ensinar-nos-á técnicas que poderemos aplicar no dia-a-dia. Principalmente para aqueles momentos…Como discursar em público, vencer…
Autor: Vie
susana.vie / High Performance Training
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SwáSthya Weekend T03
Nos dias 30 e 31 de maio todos os caminhos vão dar à histórica cidade de Vila Viçosa. Este ano estarei presente na 3ª edição do SwáSthya Weekend organizado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras em Lisboa. Mais uma vez foi escolhido a fantástico Hotel Solar dos Mascarenhas de Vila Viçosa, no Alentejo. Do Yôga mais antigo, esta metodologia é composta por técnicas altamente…
LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA
Depois de vários pedidos, partilho convosco o meu treino de: YOGA_LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA! O treino é para praticantes intermédios ou avançados. Os iniciantes vão ter de esperar outro treino, ok? Ready? Let’s do this! Leia também: Asana Ásana – Técnica Corporal LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA (nível: iniciante) _…
“Yôgash chitta vritti nirôdha.”
“Yôga é a supressão da instabilidade da consciência. “ Ou: “Yôgash chitta vritti nirôdha.” From the book “Yôga Sútra de Pátañjali” by DeRose _ _ “Yoga is the suppression of instability of consciousness.” From the book “Yôga Sútra de…
99% prática 1% teoria | 99% practice 1% theory
Esforce-se sem forçar. Qualquer desconforto, dor, aceleração cardíaca ou transpiração em excesso são avisos do nosso organismo para que sejamos mais moderados. DeRose _ _ Push yourself without forcing. Any discomfort, pain, cardiac acceleration or excessive perspiration are signs from our body that you should be more moderate. Prof. DeRose. Quando começamos a praticar ásana…
Cartaz oficial: Lisbon Yoga Festival ®
Eis o cartaz oficial da segunda edição do Lisbon Yoga Festival ® um evento a decorrer nos dias 6, 7 e 8 de dezembro’14 no Jazzy Dance Studios em Lisboa. Estarei presente, como convidada e a ministrar aulas. Consulta os preços e o cartaz com a programação aqui. Let’s do this! _ _ Here’s the official poster for…
Lisbon Yoga Festival ®
Lisbon Yoga Festival ® 6, 7 E 8 DE DEZEMBRO 2014 TRÊS DIAS DE ATIVIDADES -SÁB, DOM, SEG (FERIADO) UM EVENTO PARA ALUNOS, PROFESSORES E SIMPATIZANTES Mais novidades: Estarei presente, como convidada e a ministrar aulas, na 2ª edição do Lisbon Yoga Festival um evento a decorrer nos dias 6, 7 e 8 de dezembro’14 no Jazzy Dance Studios….
A respiração | Breathing
A respiração completa é chamada assim porque expande o diafragma e leva o ar rico em oxigénio até o abdómen, zona intercostal e parte alta do tronco. É através dessa técnica que se consegue aumentar significativamente a capacidade volumétrica dos pulmões para mais do dobro, deste modo, todo o corpo é mais oxigenado, inclusive o cérebro….
NAULI_Isolamento do músculo reto abdominal | Isolation of the abdominal rectus muscle
“This is abdominal churning with the help of rectus muscle of the abdomen. Bend the head down. Isolate the rectus muscle and turn it from right to left and from left to right. This removes constipation, increases the digestive fire and destroys all intestinal disorders.” From: The Science of Pranayama, Swami Sivananda (8th September, 1887 – 14th…
Ásana – Técnica Corporal | Body Technique
Ásana é técnica corporal, posição firme e agradável, sim, mas não exclusivamente corporal. No entanto, a técnica não merece o nome de ásana, a não ser que incorpore outros aspetos. Se for exercício físico não é Yôga. Ásana tem que ter três fatores: posição; respiração coordenada; atitude interior. A posição precisa ser: a) estável; b) confortável;…
10 vantagens em fazer invertida sobre a cabeça (texto em inglês)
Headstand (Shirshasana) is often referred to as the king of all poses. Here are 10 reasons why headstand should be practiced everyday. 1. By reversing the flow of gravity, a headstand simulates a “face lift” by letting your skin hang in the opposite direction. The inverted position of a headstand also flushes fresh nutrients and…
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Susana Vie 