Ásana – Técnica Corporal | Body Technique

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Ásana é técnica corporal, posição firme e agradável, sim, mas não exclusivamente corporal. No entanto, a técnica não merece o nome de ásana, a não ser que incorpore outros aspetos. Se for exercício físico não é Yôga.

Ásana tem que ter três fatores:

posição;

respiração coordenada;

atitude interior.

A posição precisa ser:

a) estável;

b) confortável;

c) estética

A respiração precisa ser:

a) consciente;

b) profunda (abdominal e completa);

c) pausada (ritmada).

A atitude interior precisa ser:

a) localização da consciência no corpo;

b) mentalização de imagens, cores e sons;

c) bháva (profundo sentimento, ou reverência).

Texto extraído do livro Tratado de Yôga do Professor DeRose

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Asana is body technique, firm and pleasant position, yes, but not exclusively physical. Yet, the technique does not deserve the name of asana, unless it incorporates other aspects. If it is an workout exercise is not yoga.

Asana has to have three factors:

position;

coordinated breathing;

inner attitude.

The position must be:

a) stable;

b) Comfortable;

c) Aesthetic

Breathing must be:

a) conscious;

b) deep (abdominal and complete);

c) paused (rhythmic).

The inner attitude must be:

a) localization of consciousness throughout the body;

b) mentalizing images, colors and sounds;

c) bhava (deep feeling, or reverence).

Text taken from the book Yoga Treaty of Professor DeRose

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