Karma provém da raiz sânscrita kr, agir, é uma lei natural, como a lei da gravidade. É apenas uma lei de causa e efeito, mecânica, não especulativa e nem sequer moral. karma é algo que está para além do bem e do mal, se conhecermos os mecanismos que regem a lei do karma teremos quase total domínio sobre…
Autor: Vie
susana.vie / High Performance Training
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Imagine…
Imagine… John Lennon Fonte: 9GAG
A semana com Susana Vie…
Vê todas as minhas aulas em Lisboa e Cascais durante a semana. Há diversas aulas de grupo de Yoga, Pilates e aulas privadas pelo meio. Para mais informações entra em contacto para o info@susanavie.com ou +351 968684803 Quando estiveres pronto, acompanha-me e vamos a isso!
DESCONTRAÇÃO MUSCULAR
O ritmo de vida acelerado, as pressões culturais, as cobranças profissionais e os múltiplos papeis que são desempenhados quotidianamente ou o exagero nos treinos (no caso de atletas), fazem com que a maioria das pessoas apresente áreas de tensões e dores causadas por enrijecimento muscular tão comum na vida moderna, às vezes são problemas psicossomáticos…
Aulas de Yoga em Lisboa | Yoga em Casa | Personal Training
Personal Yoga Training. Obtém mais flexibilidade de horários e privacidade. É a alternativa para aqueles que não dispõem de tempo ou que desejam mais privacidade e atenção profissional especializada. Ideal para melhorar no trabalho, corredores desportistas, tal como para pessoas que precisam de reduzir os níveis de stress. Em qualquer destas situações, ou outras, serão propostas algumas…
Como conseguir concentrar-se no presente?
No seguimento do tema já publicado anteriormente: Viver “no presente” melhora o desempenho, cá vai mais um tema relacionado. Todos já sentimos ou experimentamos a intuição no nosso dia-a-dia. É o conhecimento por via directa. A intuição funciona como um flash instantâneo de uma câmara fotográfica. Essa experiência ocorre-nos espontaneamente, ao acaso. Por meio de técnicas que desenvolvem essa capacidade, o que queremos…
E como respirar nos treinos de alta intensidade?
A respiração tem conexão direta com a emoção. Fique stressado e sua respiração será superficial e alta. Fique descontraído e respirará pausadamente e pelo abdómen. Para cada estado emocional há um ritmo respiratório particular. Ou seja, se por um lado, as emoções afectam a respiração, por outro, a respiração interfere com emocional. Portanto, as técnicas…
Proposta: Respire!
A respiração tem conexão direta com a emoção. Fique stressado e sua respiração será superficial e alta. Fique descontraído e respirará pausadamente e pelo abdómen. Para cada estado emocional há um ritmo respiratório particular. Qualquer variação do nosso humor altera também a nossa respiração ou a forma como a fazemos. Ou seja, se por um…
Síndrome da Felicidade
A teoria da “Síndrome da Felicidade” baseia-se no fato de que o ser humano é um animal em transição evolutiva e que, nos seus milhões de anos de evolução, somente há uns míseros dez mil anos começou a construir aquilo que viria a ser a civilização. E só nos últimos séculos, sentiu o gosto amargo…
Viver “no presente” melhora o desempenho
Todos temos tendência a reproduzir mentalmente “cenas” do passado ou a antecipar o futuro, sonhar acordados, por exemplo. Porém, viver no presente, estando no momento, melhora o desempenho cerebral a vários níveis, nomeadamente ao nível da leitura, da memória e da capacidade da concentração. Algumas semanas de treino da concentração com vista à redução das distrações podem ser…
FAÇA O QUE É NECESSÁRIO SER FEITO
De todas as pessoas no mundo, os atletas parecem entender o conceito de persistência e esforço pessoal mais do que ninguém. Existe uma razão especial para esta afirmação. A maioria das pessoas não vivência diariamente o sacrifício pessoal nem a persistência em agir perante um obstáculo significativo. Um atleta olímpico com vista à medalha de…
Desculpe!
Aprimore-se mais, leia mais… “Desculpe! (A utilização do pedido de desculpas pode evitar 90% dos conflitos entre amigos e desconhecidos…) (…) Então vamos proceder a uma reeducação psicológica. Você aprendeu que quando os outros erram, eles é que tem de pedir desculpas. Agora está reaprendendo: quando você erra, pede desculpas e quando os outros erram…
Susana Vie 