Sabe-se que é saudável ter um certo nível de stress, pois dá-nos energia e motivação suficientes para criar e aumentar a produtividade. Convém não esquecer que o stress está associado à desmotivação, faltas ao trabalho e de uma série de somatizações físicas e mentais. O Stress em excesso reduz significativamente o desempenho pessoal, profissional e…
Etiqueta: Meditação
Para fazer diferente em 2018 – Newmanity
“A autocrítica e a autocensura são, muitas vezes, as nossas primeiras reacções quando temos pensamentos negativos e tóxicos. No entanto, como explica a Susana Vie, instrutora de Yoga e Pilates e nossa guest-blogger de hoje (…) devemos treinar-nos para substituirmos pensamentos negativos por outros positivos. Estás pronto(a) para começar este treino mental em 2018? Assume este compromisso…
YIN YOGA|2-3 minutos Cat Pulling Its Tail Pose
É um ‘hip twist’. Abre os quadríceps e a parte superior das coxas. Comprime ligeiramente a parte inferior das costas. 1- Comece por se deitar de costas no solo e as pernas dobradas à frente. 2 – Em seguida, rode a bacia para a esquerda e agarre com a mão esquerda o joelho direito(que deve estar…
Exercício: 1 minuto de meditação!
Basta-nos observar durante alguns instantes o nosso estado mental para sabermos se está inquieto ou disperso, que várias coisas nos passam pela cabeça e que a nossa concentração está sempre a dispersar-se. Um estado mental com estas características implica que as nosssas ações se realizem também de uma de forma muito dispersa e desconcentrada. Tendo…
Artigo em Parceria NiT.pt: Dia do Yoga – Bastam 5 minutos de Yoga para libertar o stress
Viva, hoje celebra-se o dia do Yoga e por isso decidi em colaboração com a NiT escrever sobre uma das coisas mais importantes que se aprende no Yoga que é: como respirar. A respiração tem a capacidade de mudar a forma como pensamos ou nos sentimos. Quando estamos stressados ou ansiosa a nossa respiração fica…
Yoga em Lisboa|Yoga em Casa ou em grupo
yoga, personal training, aulas particulares, lisboa, Almada, Setúbal
“Yôgash chitta vritti nirôdha.”
“Yôga é a supressão da instabilidade da consciência. “ Ou: “Yôgash chitta vritti nirôdha.” From the book “Yôga Sútra de Pátañjali” by DeRose _ _ “Yoga is the suppression of instability of consciousness.” From the book “Yôga Sútra de…
Para pessoas de negócios
Muitas das técnicas físicas utilizadas são hiper-oxigenação que vão oxigenar todo o corpo proporcionando uma maior quantidade de energia ao cérebro, mantendo-o mais lúcido. O resultado, em pouco tempo, é uma melhoria notável do foco e produtividade, ajudando-o alcançar novos objetivos diários com mais facilidade. As técnicas de Yoga de administração do stress garantem que…
MEDITAÇÃO
MEDITAÇÃO Meditar não é um ato de esforço Mas de desistência. Criamos padrões pré Estabelecidos do que seja o Estado meditativo e qualquer experiência que não reflita este padrão, mesmo a meditação, é rejeitada por nós. Nos esforçamos, prática após prática, para nos aproximarmos daquele padrão. Que ginástica mental! Nos aproximaremos mais da meditação, quanto…
A semana com Susana Vie…
Vê todas as minhas aulas em Lisboa e Cascais durante a semana. Há diversas aulas de grupo de Yoga, Pilates e aulas privadas pelo meio. Para mais informações entra em contacto para o info@susanavie.com ou +351 968684803 Quando estiveres pronto, acompanha-me e vamos a isso!
Como conseguir concentrar-se no presente?
No seguimento do tema já publicado anteriormente: Viver “no presente” melhora o desempenho, cá vai mais um tema relacionado. Todos já sentimos ou experimentamos a intuição no nosso dia-a-dia. É o conhecimento por via directa. A intuição funciona como um flash instantâneo de uma câmara fotográfica. Essa experiência ocorre-nos espontaneamente, ao acaso. Por meio de técnicas que desenvolvem essa capacidade, o que queremos…
Susana Vie 