Exercício Sensorial: 1 minuto de meditação!

Existem exercícios de meditação para pessoas mais auditivas; visuais ou para pessoas mais sensoriais, este exercicios é para os mais sensoriais. 1- Senta-te no chão. Se conseguires sentar de pernas cruzadas, isso será óptimo. Se não, encontra um posição que funciona para ti. 2- Coloca as mãos com as palmas das mãos para cima e…

PASSANTEMPO: GIVE AWAY! MACACÃO FITNESS

Podes agora ganhar um fato novo para as tuas práticas de Yoga. Está disponível de 11 a 18 de outubro 2017 (até às 23:59 de dia 18) um GIVE AWAY. Em parceria com a X-Sport Lab vamos sortear um: MACACÃO FITNESS KRYPTON BLUE da nova coleção NAVY STYLE da X-SPORTS LAB no valor de 54…

RETIRO DE YOGA: Aula de LEGS STRETCHING | Alongamento e abertura pélvica

Esta prática prepara-o para os posições de Yoga (asanas) mais adiantadas como, por exemplo, o padmasana, posição de lótus. Assim poderá permancer a fazer mantra e meditação por longos minutos e sentir-se numa posição confortável. São 90′ de LEGS STRETCHING | Alongamento e abertura pélvica, variações para iniciantes ou adiantados. Vem experimentar esta aula intensa…

YIN YOGA | 2-3 minutos Butterfly Pose

Yin é uma prática introspectiva e imersiva que nos possibilita olhar um pouco para dentro e encontrar, calma e o silêncio que existe dentro de nós. Requer permanência, quietude e paciência. A prática do yin pode ajudar o corpo a restaurar a amplitude de movimento! Butterfly Pose: Melhora a flexibilidade do região da bacia, dá…

4 dias de Body & Mind Yoga Retreat

4 DIAS NA NATUREZA AUMENTAM A CRIATIVIDADE EM 50%. ESTUDOS PROVAM! Body & Mind Yoga Retreat @ meio.center Primeiro de tudo: é claro que a criatividade não se limita apenas às artes como a poesia, pintura ou literatura. Faça uma análise da sua rotina. Perceba como, muitas vezes, deixamos as ações no automático. É um…

Yoga e Alta Performance, por Susana Vie – revista Reiki e Yoga

Saiu esta semana um artigo sobre Yoga e alta performance, escrito por Susana Vie, para a revista trimestral Reiki e Yoga do grupo ZENEnergy. O conceito de alta performance geralmente está associado ao desporto de alto nível. Porém, a ideia de alta performance pode e deve ser aplicada não apenas a nível do desporto profissional,…

RESPIRAÇÃO KUMBHAKA BHANDA

Estimula a tireoide, regula o peso,  aumenta a capacidade vital do praticante. Estabiliza os pensamentos e elimina a instabilidade da consciência (chitta vritti nirôdha).   Temas relacionados: Chitta vritti nirôdha, Uddiyana bandha, Respiração completa.

Polaridade | Polarity

As Polaridades são sinais importantes que devemos aprender a sentir os seus efeitos, interferem connosco. O que nos atrai e o que nos repele muitas vezes ultrapassa o nosso consciente. Temos o positivo (+) e o negativo (-) em nós, como pólos magnéticos de uma pilha que para funcionar precisa destas duas polaridades. Por serem de…

YÔGA_ÁSANA EM DUPLA | YOGA_ASANA IN PAIRS

Publicado originalmente em Susana Vie:
No dia 25 e 26 de abril todos os caminhos vão dar à cidade histórica de Vila Viçosa, Hotel Solar dos Mascarenhas. Este ano e na 3ª edição do SwáSthya Weekend, organizado pelo Espaço SwáSthya Laranjeiras em Lisboa, vão ter a oportunidade de, entre outras atividades, fazer ÁSANA EM DUPLA. Este tipo de prática…

COLOQUE A ROTINA EM PAUSA…

SWÁSTHYA WEEKEND dias 30 & 31 de MAIO__ Já partilhei convosco o meu treino de LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA, certo? Então, vamos praticar na 3ª edição do SWÁSTHYA WEEKEND, na histórica cidade de Vila Viçosa, Hotel Solar dos Mascarenhas. Ready? Inscrições abertas. Investimento: 108 EUR 2 dias onde poderás travar o primeiro contacto…