Top 3 sobre os incríveis benefícios de alongar: 1 – Alongar reduz o stress É como se estivesse a carregar o mundo às costas? Aquela pressão sobre os ombros que enrijece os músculos e gera tensão? Às vezes são problemas que imaginamos criados pelo stress. Vai ficar a saber que algumas sessões de alongamentos podem ajudar. Quando…
Yoga em Casa com susana.vie
Recebe aulas de Yoga em casa. Para melhorar a força muscular, flexibilidade, equilíbrio e concentração. Quando penso em saúde e qualidade de vida, gosto de associar ao nível de flexibilidade e agilidade corporal que é conseguirmos executar movimentos de grande amplitude confortavelmente. Isso acontece ao aplicar uma grande variedade de técnicas de Yoga que oferecem uma…
Artigo em Parceria NiT.pt – 6 exercícios de Pilates para esculpir o corpo
“Com poucas repetições, pode trabalhar todas as partes do corpo em 45 minutos. A instrutora Susana Vie explica-lhe como.” Escreve a jornalista Andreia Guerreiro da revista NiT.pt É comum quando estamos a fazermos exercício físico trabalhar isoladamente partes do corpo, como por exemplo: trabalhar os glúteos e esquecer o resto do corpo, o posicionamento e alinhamento…
YIN YOGA 2-3 minutos Child Pose SideBend
Está à procura de uma agradável flexão lateral do tronco? Esta variação de Yin Yoga é simples e pode ser mantida por 2 a 20 minutos de tão confortável mas no entanto irá perceber que fez um trabalho excelente na mobilidade da coluna que fica mais alongada e flexível. Esta posição é excelente para descansar…
Pode emagrecer a praticar ioga — só tem de fazer estes exercícios – Artigo NiT.pt (parceria)
Como instrutora de Yoga, perguntam-me tantas vezes se esta prática pode ser útil para perder peso. Que o asana (técnicas corporais do Yoga) ajudam a tonificar e dar flexibilidade aos músculos já sabemos. Mas o que se pretende saber com esta pergunta é se o Yoga emagrece. Pode ser o controverso este tema já que associamos…
5 instagrammers portuguesas que vão convertê-lo ao ioga – Artigo NiT.pt (parceria)
“Prova disso são as cinco contas de instagramers portuguesas que a NiT encontrou. São todas instrutoras de ioga e partilham fotografias com poses impossíveis de descrever e vídeos onde mostram como se realizam. Susana Vie, por exemplo, até sugere chás ideais para beber antes e depois da sessão de ioga.” Escreve a Jornalista Andreia Guerreiro…
doTERRA Óleos Essenciais
Ao Querido Aluno, Agora as tuas aulas vão ficar mais completas, vivas e animadas com estes três óleos. Já tive experiencias e transformações poderosas por incorporar óleos essenciais no meu dia-a-dia e na prática de Yoga. Depois de quase dois meses a experimentá-los decidi usá-los nas aulas e treinos de Yoga. Vou falar-vos um pouco…
Para fazer diferente em 2018 – Newmanity
“A autocrítica e a autocensura são, muitas vezes, as nossas primeiras reacções quando temos pensamentos negativos e tóxicos. No entanto, como explica a Susana Vie, instrutora de Yoga e Pilates e nossa guest-blogger de hoje (…) devemos treinar-nos para substituirmos pensamentos negativos por outros positivos. Estás pronto(a) para começar este treino mental em 2018? Assume este compromisso…
Exercício Sensorial: 1 minuto de meditação!
Existem exercícios de meditação para pessoas mais auditivas; visuais ou para pessoas mais sensoriais, este exercicios é para os mais sensoriais. 1- Senta-te no chão. Se conseguires sentar de pernas cruzadas, isso será óptimo. Se não, encontra um posição que funciona para ti. 2- Coloca as mãos com as palmas das mãos para cima e…
Aulas Privadas YIN YOGA
O Yin Yoga tem ganho cada vez mais adeptos. É uma prática calma e simples, um pouco mais parada e meditativa.
O chá que devia estar a beber antes de ir treinar – Artigo NiT
O chá que devia estar a beber antes de ir treinar – Artigo NiT
Vamos a isso!
Matcha Latte – O melhor de todos os chás
A Matcha (chá verde em pó) é usada tradicionalmente em cerimónias do chá, mas também por monges budistas, pois mantem o estado de alerta e foco, como também a tranquilidade para meditar durante longas horas. Ideal para substituir o café.
Susana Vie 