You can also find at Newmanity Project as a ‘guest blogger’. This month, with a theme that fullfill me hugely: pranayama. One of the most important things you learn in Yoga is how to breathe and this has a profound impact on the way we think and feel. You don’t need to be a Yogic master…
Etiqueta: Yoga em Casa
YIN YOGA | 2-3 minutos Shoelace Pose
Esta pose é a variação adiantada do Yin asana já anteriormente publicado: YIN YOGA | 2-3 minutos Half Shoelace Pose Para aumentar a amplitude da pelvis e descomprimir a lombar. Prepara-o para as posições de Yoga sentadas mais adiantadas como o padmásana, posição de lótus. 1- Sente-se com uma perna estendida e a outra cruzada…
Artigo em Parceria com NiT.pt _6 exercícios de Pilates para relaxar a meio do dia (em casa ou no trabalho)
Em parceria com a Andreia Guerreiro da NiT. Abordamos de forma descontraída e animada alguns exercícios de Pilates “simples e rápidos de fazer, aliviam o stress e tiram-nos aquela vontade de apertar o pescoço a alguém.” “Sabia que sempre que estamos stressados, recebemos uma notícia negativa ou sofremos por antecipação, o nosso corpo reage de…
Artigo em Parceria NiT.pt: Dia do Yoga – Bastam 5 minutos de Yoga para libertar o stress
Viva, hoje celebra-se o dia do Yoga e por isso decidi em colaboração com a NiT escrever sobre uma das coisas mais importantes que se aprende no Yoga que é: como respirar. A respiração tem a capacidade de mudar a forma como pensamos ou nos sentimos. Quando estamos stressados ou ansiosa a nossa respiração fica…
Nauli – Tonificar os músculos abdominas (artigo em Parceria com NiT.pt)
Qual é o exercício de Yoga que mais os alunos preferem? Qual é? Dica: não é o shavasana. Nauli, é um exercício milenar do Yoga Antigo. Consiste na arte de limpar o corpo de dentro para fora. Reduz de forma significativa o perímetro abdominal. É muito mais fácil do que parece. Para saber mais clica no…
5 exercícios de pilates para fazer antes de dormir (ou às quatro da manhã) _ NiT
Em parceria, novamente, com a NiT e depois de 5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar, faz sentido um artigo agora para falar de exercícios de pilates para fazer antes de dormir. De manhã a musculatura está a acordar e demoramos um pouco mais para entrar no ritmo. À tarde e à noite, os…
5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar
Juntei-me à NiT para a elaboração de um artigo sobre Pilates. Escrito por Andreia Guerreiro e infografia: Filipe Raminhos Então, têm aqui: “5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar”. Clica no link e Ready? Let’s do this! Se pretender poderá ter aulas privadas de Pilates, contacte aqui! Fonte: NiT
À conversa com…
Viva, que convite especial! Estive à conversa com o Clube-Fitness: “Susana, instrutora de Yoga e Pilates, tem 31 anos e vive em Lisboa. Vegetariana, é adepta do desporto desde nova, mas é no Yoga e no Pilates que encontra o seu desenvolvimento pessoal e se mantém ativa! O Clube Fitness esteve à conversa com Susana Vie,…
Hiperoxigenação – Bhastrika
Uma respiração inadequada pode diminuir o desempenho do cérebro. Esta técnica ajuda na oxigenação do cérebro, produz clareza mental e raciocínio rápido. Inspirar e expirar num ritmo rápido irá hiperventilar o cérebro, sentirá um aumento imediato da sua disposição. Se quiser conhecer este e outros exercícios; práticar intensamente com aulas particulares de Yoga, entre em…
Aulas Privadas de Yoga | Yoga em Lisboa e Cascais
Aulas privadas de Yoga, em casa, estúdio ou escritório. Marque a sua primeira aula de Yoga. Preenche o formulário de contato ou entre em contato aqui! Subscreva o blog para poder receber no email as novidades. Poderá gostar de saber: 3 notáveis benefícios de alongar 5 instagrammers portuguesas que vão convertê-lo ao ioga –…
YOGA EM CASA: PRÁTICA PARA O DIA A DIA
Existem várias técnicas de Yoga que podem ser facilmente aplicadas no dia-a-dia para aliviar o excesso de stress de quem passa muito tempo sentado ao computador, no carro ou em pé. Como exemplo, complemento este artigo com alguns exercícios simples de executar em qualquer lugar. Os movimentos podem ser feitos em casa e vão trazer muitos…
YOGA_COMO FUNCIONA | YOGA_HOW IT WORKS
Quais o benefícios e como funciona o Yoga? Quase todas as técnicas do Yoga fazem aumentar a vitalidade e o bem-estar. As técnicas são intensas e no final de uma aula vai sentir-se com mais energia e vontade de fazer mais. Vê o gráfico em baixo: Também poderá gostar de ler | You may also like: YOGA_Práticas para…
