O chá que devia estar a beber antes de ir treinar – Artigo NiT
Vamos a isso!
Etiqueta: Yoga em Casa
YIN YOGA|2-3 minutos Cat Pulling Its Tail Pose
É um ‘hip twist’. Abre os quadríceps e a parte superior das coxas. Comprime ligeiramente a parte inferior das costas. 1- Comece por se deitar de costas no solo e as pernas dobradas à frente. 2 – Em seguida, rode a bacia para a esquerda e agarre com a mão esquerda o joelho direito(que deve estar…
These 2 Breathing Exercises Can Lead You Into a High-Performance State of Mind – Newmanity Project BLOG
You can also find at Newmanity Project as a ‘guest blogger’. This month, with a theme that fullfill me hugely: pranayama. One of the most important things you learn in Yoga is how to breathe and this has a profound impact on the way we think and feel. You don’t need to be a Yogic master…
YIN YOGA | 2-3 minutos Shoelace Pose
Esta pose é a variação adiantada do Yin asana já anteriormente publicado: YIN YOGA | 2-3 minutos Half Shoelace Pose Para aumentar a amplitude da pelvis e descomprimir a lombar. Prepara-o para as posições de Yoga sentadas mais adiantadas como o padmásana, posição de lótus. 1- Sente-se com uma perna estendida e a outra cruzada…
Artigo em Parceria com NiT.pt _6 exercícios de Pilates para relaxar a meio do dia (em casa ou no trabalho)
Em parceria com a Andreia Guerreiro da NiT. Abordamos de forma descontraída e animada alguns exercícios de Pilates “simples e rápidos de fazer, aliviam o stress e tiram-nos aquela vontade de apertar o pescoço a alguém.” “Sabia que sempre que estamos stressados, recebemos uma notícia negativa ou sofremos por antecipação, o nosso corpo reage de…
Artigo em Parceria NiT.pt: Dia do Yoga – Bastam 5 minutos de Yoga para libertar o stress
Viva, hoje celebra-se o dia do Yoga e por isso decidi em colaboração com a NiT escrever sobre uma das coisas mais importantes que se aprende no Yoga que é: como respirar. A respiração tem a capacidade de mudar a forma como pensamos ou nos sentimos. Quando estamos stressados ou ansiosa a nossa respiração fica…
Nauli – Tonificar os músculos abdominas (artigo em Parceria com NiT.pt)
Qual é o exercício de Yoga que mais os alunos preferem? Qual é? Dica: não é o shavasana. Nauli, é um exercício milenar do Yoga Antigo. Consiste na arte de limpar o corpo de dentro para fora. Reduz de forma significativa o perímetro abdominal. É muito mais fácil do que parece. Para saber mais clica no…
5 exercícios de pilates para fazer antes de dormir (ou às quatro da manhã) _ NiT
Em parceria, novamente, com a NiT e depois de 5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar, faz sentido um artigo agora para falar de exercícios de pilates para fazer antes de dormir. De manhã a musculatura está a acordar e demoramos um pouco mais para entrar no ritmo. À tarde e à noite, os…
5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar
Juntei-me à NiT para a elaboração de um artigo sobre Pilates. Escrito por Andreia Guerreiro e infografia: Filipe Raminhos Então, têm aqui: “5 exercícios de pilates para fazer logo depois de acordar”. Clica no link e Ready? Let’s do this! Se pretender poderá ter aulas privadas de Pilates, contacte aqui! Fonte: NiT
À conversa com…
Viva, que convite especial! Estive à conversa com o Clube-Fitness: “Susana, instrutora de Yoga e Pilates, tem 31 anos e vive em Lisboa. Vegetariana, é adepta do desporto desde nova, mas é no Yoga e no Pilates que encontra o seu desenvolvimento pessoal e se mantém ativa! O Clube Fitness esteve à conversa com Susana Vie,…
Hiperoxigenação – Bhastrika
Uma respiração inadequada pode diminuir o desempenho do cérebro. Esta técnica ajuda na oxigenação do cérebro, produz clareza mental e raciocínio rápido. Inspirar e expirar num ritmo rápido irá hiperventilar o cérebro, sentirá um aumento imediato da sua disposição. Se quiser conhecer este e outros exercícios; práticar intensamente com aulas particulares de Yoga, entre em…
Aulas Privadas de Yoga | Yoga em Lisboa e Cascais
Aulas privadas de Yoga, em casa, estúdio ou escritório. Marque a sua primeira aula de Yoga. Preenche o formulário de contato ou entre em contato aqui! Subscreva o blog para poder receber no email as novidades. Poderá gostar de saber: 3 notáveis benefícios de alongar 5 instagrammers portuguesas que vão convertê-lo ao ioga –…
